乳腺癌的预防最佳方案

　　乳腺癌是女性最为常见的恶性肿瘤之一，其发病率仅仅低于宫颈癌，是女性健康的一大杀手。然而，并非所有女性都有可能患上乳腺癌，有一些女性是乳腺癌的高发群体，因此应多注意自身状况并了解一些预防乳腺癌的知识，降低患病的几率。

　　应如何预防乳腺癌？

　　1、乳房的自我检查

　　女性应当密切关注自己身体及乳房的变化。一般来说，如女性出现乳头溢出液体，尤其是血色液体，乳房腺体部分变厚，乳头糜烂反复发作以及乳房胀痛有固定位置的情况时，最好到医院检查诊断，以排除或确诊乳腺癌，尽早发现尽早治疗。

　　2、保持良好心情

　　经研究表明，女性患乳腺癌有很大一部分原因是由于生活工作压力过大、生活不规律导致的内分泌失调，免疫能力也下降，疾病乘虚而入，导致女性患病。因此女性应保持积极的心态，避免抑郁，出现负面情绪及时调整。

　　3、不要长期服用雌激素

　　在日常生活中，女性尽量避免长期服用含有激素类的药物或使用有激素的化妆品，避免造成体内雌激素水平的紊乱，引发乳腺疾病。

　　4、适当锻炼注意饮食

　　此外，女性还应在平常注意锻炼身体，提高身体素质，增强抵抗力，同时要注意饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃致癌率高的不健康食物如烧烤或火锅等。