多吃3种果蔬让乳腺癌和你说“拜拜”

　　乳腺癌是比较常在女性朋友身上见到的一种妇科疾病，对于女性朋友的身体伤害是非常大的，所以大家不要小瞧，但是大家也不必过于担心，在生活上可以多吃一些果蔬，对于乳腺癌的预防也有很多的益处，今天，给大家介绍的是多吃3种果蔬让乳腺癌和你说“拜拜”。

　　1、海带：那是因为海带里面有比较丰富的维生素E和食物纤维，微量元素碘也含有不少。专家认为，乳腺癌的致病因素之一就是因为缺碘，所以才说经常吃海带对于预防乳腺癌有着很大的帮助。其中大家应该知道日本女性乳腺癌发病率低，这其实与日本人经常吃海带等海藻类食物有关。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是属于预防乳腺癌中食物的一种。

　　2、大豆食品：专家表明，合适的吃一些大豆食品，对于预防乳腺癌才是最有帮助的，对于患者朋友的死亡率和复发率都有所下降。每天如果大豆蛋白的摄入量达到十一克时，其防癌功效最强。超过这个量，效果并不是跟量成正比，反而可能会降低。研究还同时指出，摄取大豆蛋白比较好的选择是豆腐、毛豆、无糖豆奶等这些比较自然的食物，而非调味豆奶、豆制甜品等加工产品。

　　3、红皮果蔬：专家研究，其实“红皮”水果和蔬菜对于预防乳腺癌也是很好的。因为，其中的红皮植物中的成分可以有效压制肿瘤细胞中的蛋白质的生长，还可以让肿瘤细胞对雌激素的反应能力有所降低，预防乳腺癌。因此，红苹果、葡萄这些食物对于预防乳腺癌都有很大的帮助。

　　上面给大家介绍的就是多吃3种果蔬让乳腺癌和你说“拜拜“的知识，大家看完上面的内容之后应该都知道，其实这三种果蔬在我们日常的生活中，是非常常见的，价钱也不是很贵，大家在日常的生活中，只要多多的注意，多吃这些食物，对于乳腺癌的预防有着非常大的作用。