5类人群是乳腺癌高危人群，支招如何饮食防癌

　　乳腺癌中百分之九十九是发生在女性身上，男性只占百分之一，原位的乳腺癌是不会致命的，因为乳腺并不是维持人体生命活动的重要器官，但乳腺癌的癌细胞会丧失正常细胞的特性，会扩散转移，最终导致死亡，那么哪五类人群是乳腺癌高危人群，该如何饮食防癌？

　　第一类乳腺癌高危人群是有乳腺癌的家族史的人，乳腺癌常常有家族聚集性，有报道，在一级亲属中，如果母亲、姐妹、女儿，有乳腺癌病史的女性发生乳腺癌的机会比正常人高出两到五倍。

　　第二类是患有乳腺疾病或者是良性肿瘤的人，患增生性病变发生乳腺癌的相对危险性增高，尤其是伴有小叶或者是导管不典型增生的患者更高，有乳腺纤维腺瘤或者是乳腺导管内单发或多发性乳头状瘤病史的女性也比正常人患乳腺癌的机会增加。

　　第三类是月经初期提早、绝经延迟的妇女，月经初期年龄小于十二岁、绝经年龄大于五十五岁，由于乳腺组织受体内雌激素的作用时间长，所以发生乳腺癌机会增多。

　　第四类是肥胖的妇女，有调查分析发现，长期高脂肪、高蛋白质膳食史而导致肥胖的妇女，尤其是在老年妇女中，体重增加是会使患乳腺癌的危险性升高。

　　第五类是年龄超过四十岁未婚，未孕，未哺乳的妇女，还有平时爱生气、脾气不好的妇女，反复做人工流产的妇女，跟长期接受X线照射的妇女也属于高危人群。

　　饮食防癌的措施有很多，首先就是要经常吃些含碘的食物，像海带，紫菜等都能防止乳腺癌的发生，有研究显示，肿瘤患者的血液大多都呈酸性，而海藻这类含碘、含钙较多的食物，可以调节和平衡血液的酸碱度，从而起到一定的防癌作用。

　　其次是要摄入足够量的含维生素A的食物，像胡萝卜、土豆、扁豆、南瓜、西红柿、还有大蒜、芦笋、芹菜、菠菜等，经常坚持每天摄入一些，可以让患乳腺癌的几率降低百分之四十。

　　最后就是要进食一些含硒和锌的食物，硒元素能够防止致癌物质跟正常细胞中脱氧核糖核酸的结合，从而可以起到防治癌症的作用，而锌元素则能抑制人体不同部位的癌症，含硒量跟锌高的食物有很多，像鱼类、猪腰、荠菜、大蒜、香菇，豆类、芝麻、胡桃等。

　　这五类人群是乳腺癌高危人群，可以用这些饮食来防癌，因此这些高危的人群要注意做好预防措施，平时可以经常去锻炼身体，像跑步，爬山等，少吃油腻的食物，减少摄入外源性的雌激素，定期去医院进行乳房检查，这样才能避免出现更加难以预料的后果。