阳痿患者怎么自我护理，三点护理要知道

　　阳痿是男性比较熟悉的一种疾病，也是男性最不愿意看到的一种现象，阳痿不但影响了男性的生活和健康，更是对男性的精神是一种打击，让男性感觉抬不起头来，阳痿主要是指男性在有性要求时，阴茎不能勃起或者勃起的硬度不够，不能维持性交所需要的时间，所以在平时要进行积极的护理。

　　阳痿患者的自我护理

　　1提高身体的素质

　　男性如果身体过于虚弱，过度的劳累，睡眠不足，还有紧张的脑力劳动等都会导致阳痿的发生，所以男性平时要进行积极的体育运动，增强体质，平时多注意休息，防止过度的劳累。

　　2饮食的调养

　　阳痿患者平时还要进行饮食方面的调养，平时多吃一些壮阳的食物，比如羊肉，狗肉等，动物的肾脏中含有丰富的性激素，可以增强男性的精子活力，还可以提高男性的性欲，另外平时可以多吃一些含有锌的食物，比如牡蛎，海鲜等，可以提高男性的性能力，还要多吃一些，山药，海参等。

　　3消除一些不好的心理因素

　　平时多学习一些性知识，充分的了解精神原因对于性功能的影响，正确的看待性欲，不要把性看成是见不得人的事，男性不要因为偶尔的一次阳痿就背上了沉重的思想包袱，缺少自信，平时夫妻之间多多交流，消除一些不和谐的因素，平时互相关心，共同治疗阳痿。

　　阳痿是男性常见性功能疾病，得了阳痿要积极的进行治疗。在平时的生活中也要积极的进行自我护理，在饮食上多吃一些壮阳的食物，比如狗肉，羊肉，动物的肾脏等，另外积极的参加各种体育活动，不但可以增强男性的体质，还可以提高性能力。平时消除一些不好的心理因素，夫妻之间互相交流，消除一些不必要的隔阂，互相关心和爱护。