通过什么食物能够起到预防乳腺癌的效果
乳腺癌患者在进行剧烈运动以后,会很容易出现气促、头晕等的情况,所以,乳腺癌患者即使想要增强自己身体抵抗力,也要选择一些适合自己的方法,这样才能达到预防乳腺癌的效果,具体来说,若女性真的要预防和治疗乳腺癌,还需要注意自己的饮食。
通过什么食物能够起到预防乳腺癌的效果
1、含维生素D的食物
据调查发现,人体摄入的维生素D越多,患乳腺癌的几率以及患了乳腺癌以后的死亡率就越低。可见维生素D可预防乳腺癌的发生和阻碍乳腺癌发展。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。且经常晒太阳也可以促进维生素D的合成。其实可以长期坚持每天饮1杯牛奶的话,结合日常的肉食,吸收的维生素D便能够有效地预防乳腺癌。
2、富含维生素A的食物
有研究发现,若妇女的维生素A摄入量不足,其患乳腺癌的可能性可增加2成。如果妇女能经常食用含有维生素A的食物,如土豆、胡萝卜、扁豆、南瓜、西红柿、大蒜、芦笋、芹菜、菠菜、蛋黄、羊肝、杏、柠檬、麦胚、植物油等,则可有效地预防乳腺癌。专家认为,妇女如果可以坚持每天摄入足量的维生素A,半年后,其患乳腺癌的可能性会降低4成。
3、含乳酸菌的食物
乳酸菌大量包含于酸牛奶中,不仅如此,酸牛奶之中还含有高活性的嗜热链球菌,这些微生物可影响人体的肛肠循环。其预防乳腺癌的原理在于,人体内高脂肪容易诱发乳腺癌,而良好的肛肠循环则有利于减少人体对脂肪的吸收。所以,如果能每天喝一杯酸牛奶,那么女性朋友患乳腺癌的风险将大大降低。
以上就是“通过什么食物能够起到预防乳腺癌的效果”的介绍,即使乳腺癌患者对自己患上这个疾病感到无比的自责,也不可能让我们的身体恢复健康,唯有行动起来,才是乳腺癌患者最应该有的行动,乳腺癌患者一定要注意。