乳腺癌防范措施都有哪些呢

　　乳腺癌，严重威胁这种女性健康的杀手，这就需要女性在生活之中要积极的做好乳腺癌的有效的预防工作，从而避免和降低自己患上乳腺癌这种疾病的概率，下面主要给大家介绍一下乳腺癌防范措施都有哪些。

　　1、如果发现乳腺癌和腋窝肿块，乳头，乳头，乳晕湿疹，皮肤溃疡，及时到医院。所有成年女性每月进行一次自我检查。30岁以上的女性最好每年进行一次乳腺超声检查，40岁以上的女性每年进行一次乳腺X线检查和临床体检。

　　2、控制身体肥胖：要防止妊娠期肥胖，闭经，保持适当的体重，可以降低罹患癌症的风险。

　　3、生活方式合理：乳腺癌防范措施有哪些？戒烟，多吃绿色和黄色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品；持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动，以强健心身；提倡晚婚和计划生育，结婚不超过28岁，生孩子不宜超过30岁，防止多次流产，生孩子后要母乳喂养。

　　4、和谐有规律的性生活：不仅可以为你带来快乐和愉悦，增进夫妻感情，而且也有助于降低发生乳腺增生和乳腺癌。

　　5、保持心理平衡：女性要学会自我控制和管理好情绪，理智地处理人际关系、家庭、婚姻等方面出现的感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡。

　　总之，通过介绍一些关于生活之中预防乳腺癌的方法，希望想要预防的女性可以在生活之中积极地进行预防，就是建议女性朋友们在生活之中一定要养成好的生活习惯和饮食习惯，还有就是做到性生活的和谐，尤其是注意保持好的心情。