预防阳痿要保持哪些好习惯，五个好习惯男性要坚持

　　阳萎其实就是指男性在有性欲要求的时候，阴茎不能勃起或者是勃起不坚，或者虽然有勃起且也有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，是可以分为先天性阳痿还有病理性阳痿两种的，都会危害到男性的健康，那么预防阳痿要保持好哪五个好习惯呢？

　　第一个好习惯是好好休息，过度的劳累是会直接影响到男性的性能力，因此男性要在日常生活中避免劳累，避免熬夜，多注意休息，保持好旺盛的精力预防阳痿。

　　第二个好习惯是加强体育锻炼，男性要在平时养成锻炼身体的好习惯，可以通过体育锻炼来消耗体内多余的热量，同时在锻炼的时候还可以增强身体承受力，拉伸韧带，增强身体的抵抗力还有免疫力。

　　第三个好习惯是保持良好的心态，在生活中不要对于名利看得太重，遇到困难或者挫折的时候，要积极调整好心态，避免紧张，焦虑，抑郁等不良情绪对自己的影响，可以有效避免阳痿。

　　第四个好习惯是节制房事，男性若长期房事，过度沉浸于色情，是会导致阳痿的，因为长期使得生殖器官充血，有研究发现如果夫妻分床停止一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是可以降低是阳痿的发生率。

　　第五个好习惯是均衡饮食，少吃一些油腻，高脂肪，辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，多吃富含维生素，纤维，还有对性功能有帮助的水果，蔬菜，肉类等。

　　预防阳痿要保持这五个好习惯，因此男性在平常要做到，这样才能降低患上阳痿的几率，而已经发生阳痿的男性也不要给自己太大的心理压力，要去正规的医院进行治疗，不要听信偏方或私自服用壮阳药，以免出现更严重的后果。