女性预防乳腺癌有哪些注意事项

　　乳腺癌是女性的一种常见的恶性肿瘤之一，严重危害着女性朋友的身体健康。据报道，近年来，乳腺癌的发病率一直持上升趋势，所以预防便成了很多中年女性朋友的关注焦点。而有关资料表明，乳腺癌的发生与周围的环境、个人心情等都有着密切关联；因此，预防要从这些方面进行较好。

　　饮食上，女性朋友可以多吃鱼。因为鱼肉中除了含有大量的蛋白质外，还含有一种对癌细胞有抑制增殖作用的脂肪酸。据相关报道称，多吃鱼的女性比不吃或少吃鱼的女性朋友患乳腺癌几率要低得多。因此，女性朋友可以在日常饮食中多摄入鱼类食物，但也要注意均衡搭配。

　　运动方面。运动不仅可以消耗身体上多余的脂肪，还可以提高机体的免疫力，避免很多疾病的发生。相信很多人都知道，当我们长期都有着规律的运动，患感冒等疾病的机会就少了很多了。不仅如此，运动也可有效避免乳腺癌的发生的，因为身体的抵抗力强，很多病菌就无法入侵，从而大大减少患病的几率。

　　避免饮酒。我们都知道，饮酒过度的话，很有可能会危及到生命安全的，而女性饮酒的危害则要比男性还要大。酒精中含有的乙醇对人体神经中枢有抑制的作用，当我们的血液中的乙醇浓度达到0.1%时，人就会失去自控力，从而导致各类不可预知的事情发生。此外，酒精都具有挥发刺激性，长期地大量饮酒会不断刺激大脑垂体前叶催乳素的分泌，引发乳腺癌。

　　据有关资料报道，乳腺疾病与人的心理、心态有着密切关联，很多长期抑郁、心情压抑的女性患乳腺疾病的可能性大大增多。因此，要预防乳腺癌的发生，除了要做到上面介绍的几点之外，还应注意调节好自己的心态，学会做到劳逸结合等。