如何预防乳腺癌这种疾病的出现

　　如何预防乳腺癌这种疾病的出现？现如今，人们的生活压力都非常的大，尤其是女性朋友，既要照顾自己的家庭，又要努力工作，这就容易导致女性患上乳腺癌这种疾病，很多朋友并不是很了解乳腺癌，下面我们就介绍一下如何预防乳腺癌这种疾病的出现。

　　一、基因检测

　　首先，乳腺癌的预防方法可以采用基因检测，有些乳腺癌患者是因为基因的突变造成的，所以对于携带这些基因的人群要做好检测，一共有两大类，一类是有德系犹太人的血统，一类是家族病史中既有乳腺癌病史，又有卵巢癌病史。

　　二、适当运动

　　其次，可以通过适当的运动来做好乳腺癌的预防，最好每周抽出五天的时间进行运动，至少坚持四十五分钟以上，因为有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量，这样就可以避免乳腺癌的发生。

　　三、定期检查

　　最后，乳腺癌的预防方法就是进行定期的检查，这也是非常重要的一点，如果每个人都能养成这样的习惯，那么会减少很多疾病的发生，对于乳腺癌疾病来说，至少每三年进行一次乳房检查，并在40岁后开始每年进行一次检查及照乳房X光片。

　　上面介绍的就是预防乳腺癌这种疾病出现的方法，如果大家可以注意上述三点，可以很大的降低乳腺癌出现的几率，但是，有些其他因素也会导致乳腺癌的出现，所以，大家最好可以定期的检查乳房，随时关注自己的健康状况。