如何预防乳腺癌，便秘女尤其要注意乳腺癌预防

　　一直以来乳腺癌都是一种比较常见的而且危害女性比较多的一种疾病，属于妇科疾病的一种，患有乳腺癌的女性一般都是不注重生活和饮食调理的女性比较多见，尤其是一些经常和激素打交道，就会更加容易患上乳腺癌，那么，如何预防乳腺癌，便秘女是不是要注意乳腺癌预防。

　　1，想要预防乳腺癌的话，首先要做到的就是合理的生活习惯和饮食习惯，每天都要早睡早起，不能经常熬夜，也不能吃一些含有激素的食物以及药物，保持良好的心态也至关重要，要是人们长期处于精神不好的状态，就会容易造成体内的雌激素水平不正常，进而就会容易造成乳腺疾病的发生，乳腺疾病要是比较严重的话，就会容易导致乳腺癌的发生，所以女性朋友一定要注意这些方面，就能有效地预防乳腺癌的出现，而且日常还需要多吃点富含蛋白质和维生素的食物，提高免疫力也会有预防乳腺癌的作用。

　　2，缓解便秘的症状，也会有助于预防乳腺癌的发生，因为大便正常的妇女乳腺细胞发育异常的比例在5%左右，但是重度便秘的妇女乳腺细胞发育异常的情况就会高达23%左右，所以经常性便秘的妇女患有乳腺癌的几率也会大大的增加，主要就是由于粪便在肠道中保留时间较长，粪便一般都是一些废物的排泄物，要是在大肠微生物的作用下，会分解出一种化合物，就会容易导致人体卵巢雌激素和雄激素分泌失调，进而会造成血中雌激素含量增高，这样就会刺激乳腺组织，就容易导致乳腺增生之类的疾病出现，久而久之就会容易造成乳腺癌。

　　最后，便秘一定要及时的调整，不但会增加乳腺癌的发生，还会容易导致痔疮，大肠癌等等疾病的出现，还会容易造成脸色暗淡，色斑等等，长期便秘的女性一定要多吃蔬菜、水果以及一些富含纤维类的食物，还需要养成定时排便的习惯，这样就可以减少便秘的发生。