预防男性阳痿的四大妙招

　　阳痿是男性疾病中最为常见的一种，阳痿的出现，直接导致男性性能力的下降，进而影响到正常的性生活，不利于家庭生活的和谐。因此，阳痿对男性朋友来说，是一件很大的事情，严重困恼着男性朋友。那么，有什么好的方法可以有效预防男性阳痿呢？

　　1、注意饮食调理

　　多吃狗肉、羊肉、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲；此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　2、提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　3、戒烟酒

　　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%~80%的人出现阳痿或不育。

　　4、谨慎用药

　　中医对阳痿的防止，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有治疗阳痿的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿。

　　很多男性朋友之所以出现阳痿，其实跟精神压力有很大的关系。在繁忙的工作中，男性朋友要注意压力的释放，工作之余可以多与朋友聚聚，跳跳舞，唱唱歌等。日常生活中，也要养成良好的生活习惯。