常见的阳痿的自我疗法有哪些

　　男性出现阳痿也是比较常见的一种男性疾病，这种情况也会很容易造成男性其他的不适感觉出现，一般都和自己的生活和饮食还有心态有很大的关系，患者会在性交之前出现勃起困难的症状，那么，常见的阳痿自我疗法有什么。

　　1，一般比较常见的阳痿的自我疗法就是先要调整好自己的心态，保持一个良好的心情是一件很重要的事情，患者每天都要多出去走走，适当的多参加一些有氧运动，对患者患者的心情和调整身体素质，都会有很好的帮助，一定要学会释放自己的压力，保证身心健康，这样才会有一个更好的身体，尤其是在性生活之前的时候，不可以给自己太大的压力，不要紧张和焦虑，保持平常心对待就会有好的效果。

　　2，患者平时还需要注意避免抽烟喝酒，也不要总是吃一些垃圾食品，一般喜欢抽烟喝酒的患者在治疗期间会有一些不好的影响，所以还需要尽早戒烟戒酒比较好，而且患者平时还需要避免不良的习惯，尤其是不可以出现手淫的习惯，一定要保持生活饮食要有规律一些，患者平时生活中可以适当的多吃些新鲜的水果蔬菜等之类的食物，会有比较好的作用，尤其是不可以吃刺激、辛辣、油腻的食物。

　　3，可以适当的选择一些富含蛋白质的东西食用，比如：蛋类、骨汤、瘦肉，豆制品等等，尤其是可以吃一些有利于壮阳的东西，比如：狗肉、虾、羊肾、鹌鹑蛋、韭菜、牡蛎、牛肉、等等，这类的食物每天都可以适当的多吃一些，对缓解患者的病情会有好的作用，但是不可以吃的太多，要少吃多餐效果会更好一些的。

　　最后，阳痿的患者通过生活和饮食的调理，也会有很好的作用，患者不可以忽视自己的生活习惯，更加不可以总是吃一些药物进行治疗，要是吃药不对症的话，反而会有一些不好的副作用出现，所以用药一定要遵医嘱比较好。