要怎样预防乳腺癌？

　　乳腺癌这种妇科疾病，由于其危害性极大，对女性朋友的健康造成严重的威胁，因此我们有必要对其采取预防，那么下面我们就来认识下要怎样预防乳腺癌？

　　1、科学饮食

　　女性应该注意自己每天吃的食物，要有健康饮食的观念，可以多吃些白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性，要避免过多摄入，以控制体重，忌烟酒。

　　2、按时作息

　　乳腺癌的发病率跟生活方式有密切关系，因此，调整生活方式是让乳房远离噩梦最有效的手段。如减少熬夜的次数，有规律的作息。

　　3、多晒太阳

　　适量的太阳紫外线能够起到杀菌作用，但是不要久晒，要起到预防乳腺癌的效果，应该选择在合适时间，以每天早上8～10点，下午4～5点这两段时间内晒上15分钟到半个小时为宜。

　　4、调节情绪

　　避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发病机会。

　　通过以上对要怎样预防乳腺癌的介绍，您都明白了吧，为了您的身体健康，一定要在生活中做好相关的预防措施，避免疾病的发生，而给自身带来严重的伤害。