怎么预防乳腺癌症，四个要点要谨记

　　乳腺癌，这是乳腺疾病中比较常见的一类，同时也是对人体伤害很大的一类恶性肿瘤疾病。乳腺癌症在出现之后，会对患者身体健康以及生命安全造成极大的伤害，因此就乳腺癌症疾病，大家在平时做好相关预防工作，是更好远离疾病的关键。

　　人们日常预防乳腺癌症要注意做好以下几点：

　　一、少喝咖啡：

　　咖啡、可可等食物中富含黄嘌呤，黄嘌呤很容易致使良性乳腺增生出现，而良性乳腺增生与乳腺癌疾病的发生有一定的联系。尤其是对于绝境前女性，若是过多摄入这类食物，就会致使黄嘌呤大量增多，从而致使乳腺癌症疾病的发生率升高。

　　二、多吃果菜：

　　营养学方面的相关专家研究发现，粗粮、蔬菜以及各类水果中富含抗癌类的植物纤维，维生素及各类微量元素。同时还能够有效阻止和减慢癌症发展的各类活性物质。因此人们在平时，注意适当多进食这类食物，能够有益于身心健康的同时，更好的预防乳腺癌疾病。

　　三、加强运动：

　　国外有相关专家统计发现，育龄期女性每周多进行4个小时的锻炼，其患上乳腺癌的危险性要减少60%。由此可见，平时注意适当进行体育锻炼，能够促使免疫系统处于一种良好的状态，从而促使大家更好远离乳腺癌疾病的困扰。

　　四、戒烟：

　　人体中含有一种可明显减少烟草中致癌毒物作用的酶，部分女性体内这种酶活性很低，其一旦吸烟，就更容易患上乳腺癌疾病。

　　人们在日常生活中，预防乳腺癌疾病时，多加注意使用利尿剂，同时注意经常性的对胸部进行正确按摩，这样能够更好的促进乳房部位的血液循环，从而来促使大家更好的远离乳腺癌疾病的困扰。另外，对于患病的人群，要注意积极治疗，同时做好护理工作，以便来更好远离疾病折磨。