乳腺癌是怎么预防，女性朋友必须保持合理体重

　　乳腺癌我们或多或少都听说过，这属于一种比较常见的妇科肿瘤疾病，出现乳腺癌之后，女性朋友就有生命危险，因为乳腺疾病现在非常常见，所以女性朋友在平常就需要做好相应的预防工作，今天我们就向大家简单的介绍几点措施，一起来看一下。

　　好睡眠

　　如果人们每天睡觉不足六个小时的话，那么患乳腺癌的风险特别高。每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，这样也可以帮助她们降低癌症的风险。

　　减体重

　　肥胖也会导致乳腺癌的疾病大大增加。脂肪组织因为会提高女性朋友体内的雌激素水平，进而可能会增加乳腺癌的风险。脂肪还会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。

　　吃菜花

　　吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性患有乳腺癌以及疾病的复发率也会降低很多。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。

　　少喝酒

　　如果人们经常喝酒的话，也导致自己很容易患乳腺癌，并且常常喝酒也会导致复发率显著增加。饮酒会提高绝经妇女雌激素水平，增加乳腺癌风险。

　　勤活动

　　女性朋友每周可以去散步种菜，或者是干一些家务，那么也可以降低这种疾病的风险。

　　以上这几点就是我们向大家介绍的乳腺癌的预防措施了，患有疾病之后就需要及时的进行预防，因为这种疾病治疗起来也相当困难，之所以出现乳腺癌，主要是很多女性朋友一些不良的生活习惯引起的，所以这个时候大家就需要参考以上这几项内容纠正自己的不良习惯了。