如何预防乳腺癌，勤查乳房健康

　　​乳腺癌是一种杀手，在中国的高发乳腺癌年龄在40〜50岁，部分国外晚，可能在50〜60岁之间。成年妇女除了每年定期检查乳房外，还建议您每天做保健，勤做的乳房按摩练习。

　　女性趴在桌子工作或学习，如果忽视乳房的健康，会有乳房刺痛，胸背组织涩痛等症状。我们可以通过日常运动来保持乳房健康。工作一段时间后，适当做一些如扩张胸部，深呼吸，转腰等运动，帮助活化经络，促进血液循环。

　　专家说乳房X线检查对妇女非常重要。在你感觉到肿块之前，X射线可以帮助检查癌症是否已经扎根在你的身体。虽然乳腺癌患者的数量逐年增加，但是死亡患者的数量在减少，这取决于及时有效的早期检查和治疗。

　　40岁以下的妇女应是年末做超声或彩色多普勒超声检查；妇女40岁以上应钼靶X射线照射。在体重增加超过20公斤的成年人中，绝经后妇女罹患乳腺癌的概率是其他妇女的两倍。无法在出生后恢复出生前水平的妇女也可以特别小心。

　　研究表明高脂肪饮食和乳腺癌有一定的关系，应该减少脂肪摄入，比如黄油，蛋黄，少吃油炸，油炸食品等食物的摄入。除了避免喝过量的咖啡或者含咖啡因的饮料，还要避免吸烟。平常应该吃绿色蔬菜，水果等富含维生素的食物。

　　自我检查的好处是，妇女更了解他们的乳房，也有利于发现这些乳腺癌之类的恶性肿瘤存在。治疗乳腺癌的最佳时机是在乳腺癌的早期阶段，自我检查更有利于患者掌握治疗乳腺癌的最佳时间，早期检测乳腺癌，治疗更有信心恢复。