怎么科学的预防阳痿疾病

　　预防阳痿的重点就是指导致阳痿的高危病因，避免这些因素就能够很好的预防阳痿，但是，生活中，人们经常忽略这些，或者是对于阳痿的知识根本不了解，事实上，对于疾病的不了解，也是导致疾病发生的一个根本性原因，下面，就阳痿的预防重点介绍如下，希望能够起到预防的作用，从而降低阳痿的发病率：

　　1、消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　2、节减房事。长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　3、提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　4、多做运动可以预防阳痿。运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。很多中年男性步入中年之后，工作与家庭均很稳定，易沉溺于安逸之中，渐渐就丧失了运动的兴趣；或是以为只有那些出现了头痛脑热、腰酸腿疼等毛病的人才需要运动。却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联。

　　上述中比较重要的是最后一点，适量的运动是预防阳痿的最好的方式，其不仅仅能够增加身体的免疫能力，同时，对于人们的精神压力也能够有一定程度的缓解，要知道的是，适量的运动也是其他疾病最好的预防方法。