喝牛奶+运动预防乳腺癌

　　

　　乳腺癌严重威胁着女性的生命健康，其发病率仅仅略低于宫颈癌，是女性死亡的主要原因之一。要远离乳腺癌，重在平时生活中的预防。那么喝牛奶+运动能不能预防乳腺癌呢？这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题。

　　乳腺癌是一种上皮组织的恶性肿瘤。其发病隐蔽，不少人发现的时候已经是晚期了。最近有研究表明，乳腺癌的预防重在喝牛奶加运动。这是一篇发表在《国际癌症杂志》上的一篇文章。研究人员花费了六年的时间手机了四万多名年轻的未绝经的女性，最大年龄39岁，最小年龄34岁。在排除了生殖能力、体重、年龄、家族易感性等因素的干扰后，发现每天喝三杯以上牛奶的女性，其发生乳腺癌的几率比不喝牛奶和少喝牛奶的女性要低很多。

　　究其原因在于研究人员牛奶是日常生活中的常见食物，也是优质蛋白质的有效来源之一，牛奶中含有丰富的营养物质，其中也含有抗癌因子，所以成为了乳腺癌发病率偏低的主要原因。

　　另外，还有研究认为，那些长期坚持体育运动的女性，其发生乳腺癌的风险要远远低于不运动的女性，运动增强了其身体的抵抗力，从而降低了患癌的风险。

　　综上所述，喝牛奶+运动有利于预防乳腺癌。牛奶中含有丰富的营养物质，其中钙含量、维生素A等含量都相对较高，且含有抗癌因子，长期饮用，能加强营养；另外，每天坚持适量的体育运动，能增强女性对抗各种疾病的能力，比那些不运动的女性来说，患乳腺癌的风险自然就低了很多了。希望阅读了本文的您，每天把牛奶喝起来，坚持适量的运动吧。