预防乳腺癌的食物，哪些食物可以预防乳腺癌

　　每个女性朋友都希望自己的乳房是丰满坚挺的，但是我们也要知道乳腺组织是特别脆弱的，比如说目前乳腺增生疾病特别常见，除此之外，现在越来越多的女性患乳腺癌，乳腺癌是女性的头号杀手，所以大家都比较关心如何预防这种疾病，其实我们完全可以通过吃一些食物来起到很好的效果，一起来看一下应该吃什么吧。

　　1、芒果

　　女性朋友如果多吃一些芒果的话具有很好的预防乳腺癌的功效，然后当中的生物活性成分单宁是比较好的，单宁酸是一种多酚，带有苦味，茶叶当中也含有这种营养成分，这是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

　　2、柑橘

　　柑橘类的水果也比较多，比如说柠檬橙子，柚子等这些水果都含有丰富的维生素c，可以有效地预防亚硝胺的生成，特别适合胃癌，喉癌，乳腺癌患者朋友食用。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃的维生素c含量是非常丰富的，是苹果的三陪葡萄的六十倍，猕猴桃当中的营养物质可以有效地阻断人体内部亚硝胺的形成，因此具有很好的抗癌效果。

　　4、蘑菇

　　蘑菇当中含有丰富的铁、钙，以及蛋白质和维生素B1和B6等，他们都可以抵御癌症，

　　5、海带

　　海带对女性朋友来说有很好的保护作用，比如说会使得人体气血通畅，能有效消除体内肿块。生活当中大家应该多吃一些海带可以凉拌，也可以涮火锅。

　　现在大家应该知道如果要预防乳腺癌的话，大家应该吃些什么吧，其实应该多吃一些富含维生素的食物，另外也应该，吃一些可以有效的抵抗亚硝胺的食物，如果人们已经患有乳腺癌的话，适当的吃一些我们向大家推荐的食物，那么在一定程度上也可以有效的缓解病情。