谈谈如何预防乳腺癌呢
乳腺癌是女性中比较高发的一种疾病,很多人在诊断疾病的询问中都表示没有患上这种疾病,所以对于疾病不是很了解,更不知道该从什么方面来预防乳腺癌的发生,那么下面我们就来向大家介绍如何预防乳腺癌。
1、适当运动
去健身房、公园锻炼或自己在家安排适当运动,都可以降低患乳腺癌的风险。
2、躲开吸烟者
加拿大健康研究中心的研究者发现,那些自己不吸烟的人,假如长期由于同事或家人在其周围吸烟,患乳腺癌的几率将增加68%。
3、掌握生育时机
年轻女性怀孕时会产生大量孕激素,这对于保护乳房十分有利。建议在国家倡导的晚婚晚育的前提下,生育年龄别超过35岁。
4、避免高脂高热饮食
生活中注意避免长期摄入高脂肪高热量的食物。多吃蔬菜,比如花椰菜、甘蓝、卷心菜等十字花科蔬菜,最好还能多吃谷类、豆类、海藻类食物,以及一些含碘食物如海带、木耳等。
为了避免乳腺癌危害我们的身体,那么我们在生活中就要做好预防工作,适当的锻炼身体、远离吸烟者、掌握最合适的生育时机、避免高热量的食物等,只有这样,我们才能远离乳腺癌的困扰,拥有一个健康的身体。