乳腺癌怎样预防，7个保健方呵护乳房健康

　　乳腺癌男性女性都是会患上的，有百分之九十九都是发生在女性身上，只有百分之一发生在男性身上，是会给患者带来很多不适的症状，像乳房肿块，乳头溢液，还有乳房皮肤改变，淋巴结肿等，那么乳腺癌有哪七个保健方来预防呢？

　　预防乳腺癌第一个保健方是戒酒，饮酒对女性的伤害是很大的，因为酒精是会刺激拒脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又跟乳腺癌的发生有关。

　　第二个保健方是少喝咖啡等刺激性的饮料，像咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤是会促使良性的乳腺增生，而良性乳腺增生又会导致乳腺癌。

　　第三个保健方是戒烟，杜绝二手烟，经常抽烟或接触二手烟的女性，发生乳腺癌的几率会高达百分之四十。

　　第四个保健方是食用高质量营养补充品，像了维生素A，维生素D，维生素E还有十字花科蔬菜及含ω-3脂肪酸的鱼油，都能预防乳腺癌。

　　第五个保健方是减少脂肪的摄入量，有研究显示高脂肪的饮食，尤其是反式脂肪酸在一定程度上会提高患乳腺癌的概率。

　　第六个保健方是避免让乳房受到强力挤压，强力的挤压是会让乳房内部组织容易受到挫伤，会使内部引起增生，还容易让上耸的双乳下塌下垂等。

　　第七个保健方是配戴合适的乳罩或者是不配戴乳罩，要穿的话就要选择舒适，不过紧过松的。

　　预防乳腺癌的七个保健方就是这些了，所以女性患者要在平时做到这些，这样才能降低患上乳腺癌的几率，可以每隔几个月就进行乳房自检或者是去医院进行检查，多留心乳房的变化，有什么异常要提高警惕，尤其是有乳腺癌家族史的女性。