男人预防阳痿要养成好的睡眠习惯

　　近些年来，阳痿成为困扰广大男性健康的一大疾病，不仅让男性自尊心遭受巨大的打击，严重的时候还会导致夫妻之间出现感情问题。所以说，阳痿危害性是很大的，大家要高度重视起阳痿。专家表示，男性要想预防阳痿，必须要养成良好的睡眠习惯。

　　阳痿这一男性性功能障碍的疾病往往使患者心理上备受煎熬，因此，遍访天下名医，尝试各种民间古方成了阳痿患者生活中不可或缺的一部分。

　　良好是睡眠有助于阴茎的保养，改善性能力。睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会，就能确保其性功能处于良好状态。

　　失眠让人精神萎靡、记忆力减退、注意力不集中。更严重的是，它还剥夺了男性“保养”阴茎、改善性能力的机会。

　　医学上有“阴茎夜间勃起”之说，是指人在熟睡时阴茎自发的勃起，正常男性都有这一情况。勃起的次数因年龄、体质、性功能状况的不同而有较大差别。一般来说，年轻男性每晚有七八次的勃起，理论上会明显高于日间。随着年龄的增长，勃起次数会逐渐减少。健康正常的老年男性，勃起次数约为每晚两三次。

　　有研究发现，阴茎勃起时，海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍。这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，促进性功能的正常恢复。因此，男科医生喜欢形象地称之为“给阴茎充电”。

　　睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会，就能确保其性功能处于良好状态。当一个人睡眠时间少或睡眠质量不高时，利于“充电”的夜间勃起就较少出现或根本不出现。不难想象，这些男性的勃起功能势必会与日俱下。

　　为了自己身体健康，男性朋友一定要爱护好自己的身体，不要老想着自己抵抗力好，就不注意日常的小细节。男性朋友在进行工作时，也要保证自己的睡眠时间，只有休息好了，才能提高我们的工作效率，另外，还可以有效预防阳痿。