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40岁女人需特别警惕乳腺癌,预防乳腺癌的5个小妙招

  乳腺癌是女性乳房非常常见的一种疾病,带给女性的伤害是很大的,近些年来发病呈现了年轻化的趋势,40岁女性就需要特别警惕乳腺癌,所以做好乳腺癌的预防工作非常的重要,下面就为大家介绍5个预防乳腺癌的小妙招。

  第1个妙招是让身体动起来,40岁的女性马上要进入更年期了,而适当的运动能够减少乳腺癌的发病率,尽量每周运动4次,每次不少于一个小时左右的时间。

  第2个妙招是了解家族史,看看自己家的直系亲属当中是不是有人曾经患过乳腺癌,如果确定有的话,那么乳腺癌发病的几率比常人要高一些,如果没有那么很高兴,发病率就降低了不少。

  第3个妙招是戒烟戒酒,女性在日常生活中应该注意保持良好的生活习惯,不要吸烟饮酒,如果有这些不良习惯的话,也应该尽早戒掉,这也是减少患上乳腺癌的一个很好的方法。

  第4个妙招是每天有充足的休息,女性的休息充足不少于6个小时,那么患上乳腺癌的风险就要小一些,如果睡眠的时间明显短的话,患乳腺癌的几率会高一些。

  第5个小妙招是不要乱吃减肥的药物,目前很多女性都希望通过服用一些药物来达到减肥的效果,特别是长期服用这些减肥药的话,容易导致体内内分泌的紊乱,黄体减少雌激素会增多,这个时候会增加乳腺增生乳腺癌发生的几率。

  40岁的女性身体往往大不如以前了,雌激素的减少,让乳房成了容易发生问题的部位,这个时候从5个方面做好对乳腺癌的预防工作,可在一定程度上减少乳腺癌的发生,上面为大家介绍的这些小妙招,日常生活中一定要注意,去做一做相信效果还是非常不错的。