初期脑梗的生活注意事项有哪些
脑梗疾病是一种比较常见的,而且会危害人们生命的一种疾病哦,一般在中老年人发病率是比较高的。如果是初期的脑梗的话,在生活上要注意的问题有很多,比如说饮食,是很重要的一个方面哦,来看看初期脑梗的注意事项。
过多食用高糖食物,可使血液粘稠度加重;饮食过咸可导致血液凝滞;吸烟、饮水过少、不吃早餐等生活习惯也可使血液粘稠度增高而诱发血栓形成。日常生活中应保证足量饮水,睡前一杯水,起床一杯水。如有必要,半夜加一杯。
要增加膳食纤维和维生素C的食物,其中包括粗粮,蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。脑梗的病人要注意多吃一些纤维素啊还有维生素的食物哦,这样的话可以有降脂的作用,而且还可以有保护血管的效果。
平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物,宜采用蒸、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法,不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。
适当参加体育锻炼,如慢跑,散步,柔软体操,太极拳等体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白,对动脉粥样硬化有极重要的防治作用。应注意在体育锻炼过程中防止意外,如摔跤、骨折、扭伤等。锻炼时间及程度应以不感到疲劳为度。脑梗的病人也要注意劳逸结合,多运动,可以选择一些缓慢的运动方法,这样的话可以有促进新陈代谢的作用,对于预防和缓解脑梗有好处。
脑梗的初期要注意的问题,还是有很多的呢,注意饮食的调理,多吃一些清淡容易消化的食物,而且也要注意适当的运动哦,这样的话可以有保健养生的作用,而且还可以预防脑梗疾病严重性的增加哦,这些大家一定要注意。