脑梗冬天应该注意什么

　　入冬以来，意味着进入了脑血管病的高发期，因为血管遇冷后会收缩，血液黏稠度增高，极易诱发脑梗塞。那么脑梗塞患者冬天注意事项是什么？

　　1、脑梗塞患者冬天注意生活规律

　　不要过早晨练，最好在早饭后9—10点阳光充足时再锻炼，多晒晒太阳可促进钙质合成和吸收，在外出活动时要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖，同时要保持大小便通畅。

　　2、脑梗塞患者冬天注意起床要慢

　　应在清晨醒后养神5分钟再起床活动。因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发脑血管疾病。脑中风（脑梗塞脑血栓）病人醒后须在床上躺一会儿再起床，避免脑中风（脑梗塞脑血栓）发作。冬季心脑血管疾病的高发原因都与血压的骤然波动有关，保持血压平稳是关键。

　　3、脑梗塞患者冬天注意适量运动

　　要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动时间不少于30分钟，注意不要选择爬山、跑步、打球等激烈运动项目。一般每周不少于3次，每次20—40分钟，运动量以不感疲劳为宜，且不伴有头晕头痛疲劳等，自我感觉良好为宜。

　　4、脑梗塞患者冬天注意控制危险因素

　　对于已经发病过的脑梗塞患者，一定要控制好高血压、高血脂、高血糖等脑梗塞易发因素，半年做一次身体检查，千万不可因担心服药出现不良反应而擅自停服降压、降血脂的药物。

　　5、慢脑梗塞患者冬天注意保持情绪稳定

　　天气的变化会导致人的情绪波动，平时要尽量做到情绪安定，处事不要过激，力戒动怒，更不要心情抑郁，要主动创造开心场面，开怀大笑。尤其是老年人和高血压患者，要学会自我调控心境，遇到烦心事及时宣泄，保持情绪稳定。良好的心态能使脏器活动及新陈代谢处于最佳状态，机体免疫功能增强。