如何预防乳腺癌，5大水果保护女人的乳房

　　近年来，乳腺癌成为女性健康的第一杀手，属于乳腺疾病中的高发病，发病原因与身体雌激素、孕激素失调及佩戴胸罩不当有关，因此，女性在平时的生活中，除了要选择适合的文胸之外，还应该注意日常的饮食，多吃一些新鲜的具有抗癌效果的水果，下面小编就为大家详细的介绍一下哪些水果多吃可以保护女性乳房。

　　1、猕猴桃

　　猕猴桃属于水果中的抗癌珍品，其富含有大量的维生素C，是橘子的4~12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。正因为如此，猕猴桃除了可以补充人体所需的各种维生素之外，还含有可以阻断人体内亚硝胺的生存物质，从而能很好的起到防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。

　　2、柑橘类水果

　　柑橘类水果很多，如桔子、柚子、橙子、柠檬、橘子等，这类水果富含有丰富的维生素，可以有效的防止亚硝胺的生存，特别适合患有胃癌、乳腺癌及肺癌的患者食用。另外，平时多吃柑橘类水果，可以有效的防治癌症的发生，并且补充人体所需的各种维生素。

　　3、大枣

　　大枣不仅可以健脾胃、补气血，其富含的B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等营养物质中还含有一组三萜类化合物，可以很好的对抗癌症，常吃大枣，可以有效的预防乳腺癌，还能强身健体。

　　4、山楂

　　山楂味道酸甜，可口开胃，能活血化瘀，化滞消积，可以有效的抑制癌细胞的生长。同时其富含的维生素C，对女性的消化道和生殖系统有很好抗癌作用，可以预防胃癌、肠癌、乳腺癌等癌症的发生。

　　5、芒果

　　芒果性热，适量的吃芒果可以预防乳腺癌。有研究证实，芒果中含有多酚及丹宁，这类物质带有苦味，葡萄籽和茶叶中也含有这种成分，细胞分裂周期时，这种成分将被打破，这可能就是芒果预防和抑制癌细胞的一种机制。

　　想要预防乳腺癌，除了多吃上述介绍的5种水果之外，平时生活中还应该少吃一些含有大量雌激素的食物，因为雌激素可以诱发乳腺癌的发生，同时，女性还应该控制好自身的体重，避免肥胖；日常生活中还应该少喝咖啡，因为咖啡对女性身体健康并不好，其所富含的物质会增加乳腺癌的发病率，最后，选择合适的文胸也很重要，避免佩戴过紧过勒的文胸，以免乳腺受到伤害。