预防乳腺癌的方法有哪些呢

　　当前，乳腺癌已经成为危害女性健康的一大杀手，危害性较大，需要大家尽量早发现、早治疗，避免拖延。生活中很多女性害怕自己得上乳腺癌，想要了解一些预防的方法，那么预防乳腺癌的方法有哪些呢？下面详细为大家介绍下。

　　一、饮食预防。多吃白菜和豆制品。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。多吃鱼：据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。

　　二、乳房的清洁与保养。每天淋浴时应给乳房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

　　女人要想做好乳腺癌的预防，就需要有正确的方法，以上为大家介绍的只供参考。正确预防乳腺癌的方法就是定期到医院做体检，平时重视自身健康，一旦有异常及时就医。预防乳腺癌的方法有哪些，大家也清楚了，生活中要提高重视！