预防乳腺癌的3个生活常识

　　对于女性朋友来说，在生活中一定要预防的两种恶性肿瘤之一就是乳腺癌，自2012年以来，全球每年因为乳腺癌而死亡的女性比以前增加了20%，由此可见现如今乳腺癌的发病率之高。而想要预防乳腺癌疾病出现也并不是不可能，如果您在生活中就最好它的预防工作，是可以让自己远离乳腺癌的，为此本文将针对预防乳腺癌的3个生活常识做出介绍。

　　预防乳腺癌的3个生活常识中首先要向您说明的就是饮食，如果女性朋友在平时多吃一些纤维素含量比较高的食物（比如新鲜蔬菜、谷类、豆类），对于降低乳腺癌的发病率是有一定帮助的，这主要是因为这些食物可以帮助女性朋友调理体内的激素水平，维持体重不增加，这样也就可以降低乳腺癌的发病率了。

　　其次，养成运动的好习惯也是预防乳腺癌的3个生活常识中不得不说的一点，女性如果是经常运动的话，不但可以增强体质，还可以促进体内血液的循环，这对于乳腺保持畅通有非常好的作用，而乳腺畅通的话，则患上乳腺癌的几率就会降低很多。

　　最后为了更好的预防乳腺癌疾病，建议各位女性朋友一定要养成定时做乳房检查的良好习惯，最好是能够学会乳房乳腺自检的方法，对于年龄在20-40岁的女性来说，一定要在平时月经之后及时的做乳房的自检工作，如果是发现异常情况的话，要注意及时就医找专业医生进行检查。

　　对于预防乳腺癌的3个生活常识在看了本文的介绍之后，相信各位女性朋友都非常清楚了吧，所以建议各位女性朋友如果是想要自己的乳腺健康的话，一定要注意养成良好的生活习惯，这样不但可以让自己远离乳腺癌，还可以让自己远离其他乳腺疾病。