防乳腺癌的3个生活常识，了解生活常识预防乳腺癌

　　预防乳腺癌这个疾病还是很重要的，确实这是一种患上之后具有很大危害性的疾病，这就需要大家应该重视对于这个疾病预防的工作，预防应该从饮食、运动、定期要做检查等方面入手进行，下面主要给大家详细介绍的一下防乳腺癌的3个生活常识。

　　一、多摄取含丰富纤维素的食品。肥胖、体重增加等对于女性身体影响还是很大的，也是会导致女性患上乳腺癌这个疾病的原因所在，因此女性朋友们为了预防患上这个疾病，在日常生活之中应该注意饮食，注意饮食上应该尽量少摄取动物性脂肪，应该注意多吃的食物为蔬菜、水果、谷类和豆类等，从而可以让自己有些的预防患上乳腺癌这个疾病。

　　二、养成运动好习惯。经常运动的女性患乳腺癌这个疾病几率，比不运动的女性会低很多的，因此为了预防患上乳腺癌这个疾病，女性应该在生活之中多做一些有益身体健康的运动，像是体操、瑜伽、跑步等都是可以做的运动，还能预防乳腺癌的发生。

　　三、定期作乳房检查。定期作乳房检查是很好的帮助女性预防患上乳腺癌这个疾病的生活常识，20-40岁的女性应该每月例假过后的一周内进行一次乳房自检，每隔2年做临床检查或乳房摄影术。40-49岁女性除每月定期做乳房自检之外，还应该每年进行一次专业性乳房检查。50岁以上的女性每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。

　　上述主要给大家详细介绍的就是防乳腺癌的3个生活常识，若是女性在日常生活之中想要预防患上这个疾病的话，就应该重视和做好乳房自检的工作，除此之外女性在日常生活之中还应该注意的就是养成好的生活习惯、保持好的心情，这些均是有助于疾病预防工作的。