怎么预防扁桃体肿大
扁桃体是人体非常重要的一个部位,在日常生活当中容易出现肿大等不良的状况,进而可能会堵住呼吸道,引发中耳炎、鼻窦炎、顽固性咳嗽等多种不适的症状表现。对此千万不要轻视,要加强多方面的措施进行防范,那么,在日常生活当中怎么预防扁桃体肿大出现呢?
第一、预防感染
扁桃体肿大的出现和病毒、细菌感染有非常密切的关系,因此在日常生活当中,应该注意远离患有呼吸系统感染的患者,流感高发季节,尽量少去人多拥挤的场所。同时也要注意加强防寒保暖工作,避免因为着凉等所引发的感冒感染。
第二、加强饮食调节
在日常生活当中要注意加强饮食方面的调节,多吃富含营养,特别是蛋白质含量丰富的食物,比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等,而远离辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物,并要适当的多喝水,饮食方面调节好了,有助于提高身体的抵抗力,可以提高扁桃体的防御功能。
第三、千万不要过于劳累
在身体过于劳累,经常熬夜、加班加点工作的情况下,人的机体免疫力会有所下降,扁桃体的防御机能也会有所下降,容易给细菌、病毒侵入提供机会,所以要注意每天保证充足的睡眠,做到劳逸结合。
第四、进行适当的运动
要想减少扁桃体肿大的出现,还应该注意结合个人的身体状况,进行适当的运动,比如散步、慢跑、打太极拳等之类较为舒缓的运动,最好是长期坚持下去,这对于抵抗力的提升也有好处。
预防扁桃体肿大出现,可以采取的缓解改善的方法并不算少,上面介绍的这几种都可以结合每个人的身体状况,有选择性的来进行。尤其是要预防感冒感染,加强多方面的防护工作,如果发现扁桃体肿大,要注意多喝水,清淡饮食,积极服用抗感染的药物,加快病情的好转。