预防子宫肌瘤有什么必备的“法宝”

　　子宫肌瘤在人们的心目中是一种很善良的疾病，即便是患上了，也不会给患者造成多大伤害的，为此，大家在生活中也就忽视了对它的预防，其实，这只是大家片面的了解子宫肌瘤，并没有真正的去了解它，当你真的清楚这种疾病的时候，就不会觉得它没有危害了，所以，生活中的预防还是很重要的，下面就是专家教大家怎么去做的方法。

　　一、多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。

　　二、做好清洁。保持外阴清洁干燥，防止感染是女性防止子宫肌瘤的最基本措施，做好外阴清洁可以防止病原体进入子宫，引发子宫肌瘤。

　　三、积极避孕。人工流产会严重损伤子宫，增加女性患子宫肌瘤的几率。因此，在生活中，要采取好的避免措施，减少人流的次数，因为流产次数多，会给患者的子宫修复带来一定的危害，刺激子宫的正常修复，容易导致子宫肌瘤的发病。

　　四、减少高脂肪饮食。研究表明，高脂肪食物进入人体后，会促进女性雌激素的分泌，给子宫造成一定的刺激作用，刺激子宫的正常修复，引发子宫肌瘤。所以，女性朋友们在生活中要坚持低脂肪饮食，要多喝水，避免辛辣以及刺激性强的食物。

　　五、适当控制性生活。性生活过于放纵就会给子宫健康带来隐患，特别是性生活不洁，可以让病原体经阴道进入子宫腔内，导致子宫内膜感染，引起子宫肌瘤。

　　对于子宫肌瘤的预防，其实还是比较简单的，关键的还是在于大家愿不愿意付出行动，如果说只是了解了这些知识，而不愿意实施的话，那还是无济于事的，为了自己的健康，为了幸福的生活，专家希望每一位女性朋友都应该要行动起来，避免自己受到伤害。