预防子宫肌瘤需从细节入手

　　子宫肌瘤是不容小看的一种妇科疾病，它会引起贫血、不孕和流产等严重后果，如果不及时治疗甚至还有恶性病变的可能。假如肌瘤在体内生长过快的话，月经会发生改变，另外还会有腹痛、尿急等症状，这时就要及早去医院进行检查和治疗了。不过最好的方法还是要以预防为主，那么怎样预防呢？

　　从细节入手预防子宫肌瘤：

　　1、定期体检是女性朋友必不可少的健康护身符，如果发现阴道发痒、分泌物增多并出现异味以及下腹部或腰部疼痛时，应警惕妇科炎症并及时体检。

　　2、养成良好的个人卫生习惯，采用正确的方法清洗外阴，保持外阴清洁干燥，炎症未完全治愈时，应避免房事。春夏季，女性应尽量少用护垫，以免滋养细菌导致阴道炎或宫颈炎；不滥用护理液；不穿紧身不透气的内裤，每日换洗内裤，换下的内裤一定要单独洗，放置阳光下暴晒以防止交叉感染。

　　3、平时要多喝水，均衡饮食，多吃鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，食用含铁食物，忌食辛辣、生冷、高脂、高糖的食物。

　　4、面对妇科疾病，不应惊慌或漫不经心，应及时到医院咨询和治疗，在医生指导下正确用药，定期复查，以期治愈。

　　美国国立环境卫生科学研究所（NIEHS）的顿拿·百得在其研究中发现，血液中维生素D浓度够的女性，其患子宫肌瘤的风险比维生素D不足的女性低了32%。该研究成果发表在国际环境防疫学学会杂志《流行病学》上。

　　每天进行日光浴子宫肌瘤风险降低4成

　　子宫肌瘤是在子宫各处生长的良性肿瘤。尽管它不是会危及生命的疾病，但会导致经血过多、经痛、不正常出现、腰痛、尿频等症状。年轻女性患子宫肌瘤流产和不孕的可能性也会增大。

　　百得针对1996-99年居住于美国华盛顿35-49岁的女性1036人进行了调查，针对她们血液中维生素D（25-羟基维生素D=骨化二醇）浓度与子宫肌瘤之间的关系进行调查。

　　结果显示，维生素D浓度不够的人（血液中平均每毫升中20纳克以下）与维生素D浓度够的人相比，够的人患子宫肌瘤的风险降低了32%。维生素D浓度足够的人黑人占10%，白人占50%，从维生素D浓度的角度观察，白人占比更多的，但子宫肌瘤风险与人种关系不大，各人种几乎相同。另外，每天在户外活动一小时以上的人患子宫肌瘤的风险也会降低40%。

　　子宫肌瘤以及一些其他常见的妇科疾病，其实很多时候都是由于患者朋友们不注意日常的细节，比如生活习惯不好，不讲究卫生等原因引起的。如果提早掌握了相关方面的知识，从细节入手，有意识地进行防范，那么，患上妇科疾病的几率就大大降低了。