子宫肌瘤患者饮食需要注意什么

　　子宫肌瘤是育龄期女性最常见的一种妇科疾病，患病率高达百分之二十以上，如果治疗不当有可能影响怀孕，甚至引发癌症。查出患有子宫肌瘤，要积极治疗，同时日常生活中，也要注意生活习惯，特别是饮食方面，也要多加控制。专家总结以下几个子宫肌瘤患者饮食需要注意的事项。

　　一、子宫肌瘤患者慎吃豆类食品

　　豆类食品中有一种能调节雌激素水平的大豆异黄酮。大豆异黄酮的结构与雌性激素的结构很相似，被称为“植物性雌激素”，能产生类似于雌激素的效应。长期食用或者过多食用豆类都会造成高雌激素的环境，对患有子宫肌瘤的人能起到促进子宫肌瘤增长的作用。

　　二、减少雌激素的摄入

　　除了黄豆和黄豆制品含有天然雌激素之外，还有一些食物也富含植物性雌激素，如人参、当归、紫花苜蓿、大麦、小麦、燕麦、裸麦、豌豆、马铃薯，而甘薯、苹果、樱桃、大蒜、大茴香、小茴香、甘草和红丁香等食物，雌激素含量更高些。

　　三、每天吃肉别超过100克

　　患有子宫肌瘤的人要少吃红肉，尤其是要远离那些非自由放养的、使用过激素和抗生素的食草动物肉、红肉、家禽和传统乳制品。若要吃肉，每天不得超过80～100克。

　　四、选择低脂肪饮食

　　肥胖者多会出现内分泌紊乱，控制体重增长可以有效调节内分泌。过于肥胖的女性体内会产生更多的雌激素，油腻和油炸的食物不但会使人体重增加，还会使雌激素增加，因此要少食，而多采用低脂肪饮食。

　　五、补充含铁丰富的食物

　　子宫肌瘤出血会引起铁的丢失，饮食中应多补充含铁丰富的食物。动物肝脏中的铁含量最高。牛肝含有丰富的血红素铁和蛋白质，而且吸收率高达20%，堪称摄取铁的最佳食物。其次是蛋黄、瘦肉。

　　六、主食讲究杂与精、干与稀搭配

　　太精细的米面不光影响铁的吸收，还容易造成B族维生素和膳食纤维素的丢失，患有子宫肌瘤的人应少吃精细米面，多采用全谷物饮食，多吃五谷杂粮。

　　七、多吃对抗子宫肌瘤的食物

　　多摄取胡萝卜、紫甘蓝、南瓜、橙子、玉米等富含β-胡萝卜素的食物；多摄取红葡萄柚、红辣椒、西红柿、草莓等富含番茄红素的食物；摄取菠菜、葵花子、小麦胚芽等富含叶酸的食物；多摄取沙棘、鲜枣、柠檬、猕猴桃、菜花、柿子椒等富含维生素C的食物，都有一定对抗子宫肌瘤的作用。

　　以上几点介绍了子宫肌瘤患者饮食的注意事项，全面而详细，希望各位子宫肌瘤患者要严格遵守。不要拿子宫肌瘤不当回事，可能最初患病时没有任何不适，等到病情严重时会给治疗带来很大困难。女性一定要爱惜自己的身体，才能拥有美好幸福的生活。