办公族应该如何有效的预防电脑躁狂症，几点方法要知道

　　在竞争力巨大，所有人都面临着巨大压力今天，人们常常需要用到电脑长时间的进行工作。但也令不少人患上“电脑躁狂症”，这对于患者来说是一件备受打击的事情。那么电脑躁狂症究竟是什么？又该如何预防这类病症呢？

　　电脑躁狂症指的是长时间是用电脑后出现一些不良的情绪，并将这种情绪传达给周遭的朋友们。这类疾病对人体的危害不容小觑，下面则是针对电脑躁狂症的预防方法。

　　释放压力：现如今社会竞争压力较大。许多年轻人面对社会的竞争给自己施加的压力过大。其实，遇到这种情况。我们不能操之过急，要以平常心对待。在面对自己的工作时，要尽量放好心态，对自己的工作要重新定位，了解自己不足的地方，并有效的进行规划才不会出现焦虑的现象，也是预防电脑躁狂症的一大措施之一。

　　适当休息：适当休息对于产生电脑焦虑的人很重要。其原理是经常使用电脑进行工作会使人产生负面的消极情绪。因此，当大家使用电脑时间过长时，要适当调解时间的运用。做适当的休息也有利于自身的休息以及工作效率的提高。因此，适当休息也是十分重要的。

　　培养其他爱好：培养其他兴趣爱好也是十分重要的。在长时间是用电脑对人体的身心都会造成不同程度的伤害。特别是工作压力的人群，要适当的转移注意力，分散自己的焦虑。这样才能有效释放焦虑感。及时有效的预防电脑躁狂症。

　　通过上面对电脑躁狂症及预防方法的介绍，相信大家已经清楚了解电脑躁狂症是什么了。其实，这种病症在日常生活中非常常见。但容易令人忽视。电脑躁狂症的频发也影响人们的精神健康。因此，我们要多了解电脑躁狂症的知识，才能避免患有这类疾病。