夏日到了，你是否知道如何预防日光性皮炎？

　　到了夏天，烈日炎炎，不少人开始涂抹防晒霜，但是有的人即便是抹了防晒霜，晒后还是会觉得皮肤瘙痒红肿，如果是这样，可就要警惕是不是有日光性皮炎了，这也是夏季的高发疾病，很多人都有不同程度的皮损。

　　防治日光性皮炎关键的问题是防晒。对阳光照射敏感的人，外出时一定要采取防护措施，如撑阳伞、穿长袖衣，外露皮肤可涂遮光剂，市面上销售的防晒霜也可选用，一般包装盒上标有防晒因子SPF值（SPF=防晒剂防护皮肤的最小红斑量/未被防晒剂防护皮肤的小红斑量），说明该防晒剂防晒时效的长与短，代表了一定的防晒能力。如果是长时间的户外活动，应选SPF30左右的，如果不长时间在户外日晒，选SPF15或SPF20的防晒霜即可。

　　经常参加户外活动，使皮肤逐渐产生适当的黑色素，以不断增强皮肤对光线的耐受性。对日光耐受性较差的人，可采取逐渐暴露日光浴方法。开始时间不要太长，选择早晚阳光不太强的时候。然后逐渐延长时间，长期坚持会慢慢收到效果。

　　长时间从事户外工作的人群，平时可适量服用维生素C、复合维生素B；或者随时服一些清热凉血除湿类的中成药，如牛黄清心丸、人丹、十滴水、藿香正气水等。

　　饮食易清淡，可予菊花、枸杞子、莲子、绿茶、青蒿、黄芩等清热解毒、抗光敏感中药代茶饮。

　　除此以外，做好平时多做些运动，增加排汗量，排出毛孔中的毒素，也能够改善体质，内在健康，皮肤也会抵抗力增强，这都是预防日光性皮炎需要注意的事情。有日光性皮炎的人要尽量避免阳光强烈的时候出门，即便是出门了，晒后要做好修复工作。