腰椎管狭窄适合游泳吗,腰椎管狭窄适合做这些运动
腰椎管狭窄是一种常见的疾病,主要是由于患者的椎体或者是椎间盘退变而导致的,发病的时候患者会有剧烈的疼痛感,危害非常大。腰椎管狭窄分为保守治疗和手术治疗,患者在治疗的过程中,要进行正确的运动,才可以加快该病的恢复。
腰椎管狭窄患者是适合游泳的,游泳不会增加脊椎的重力,也不会对患处带来冲击力,所以不会导致腰椎管狭窄病情加重。而且游泳可以锻炼全身肌肉,增加腰腹力量,有助于提高腰椎的稳定性,尤其是进行蛙泳,对于腰椎管狭窄的治疗帮助是很大的。接下来和大家介绍腰椎管狭窄适合做的几种运动。
运动一:瑜伽
建议腰椎管狭窄患者多进行瑜伽练习,瑜伽主要练习的就是形体,可以充分的活动身体的各个关节,对于腰椎管狭窄的恢复是很有帮助的。
运动二:健美操
如果腰椎管狭窄患者并不是特别的疼痛,可以进行健美操练习。练习健美操活动量是比较大的,而且经常需要做一些蹦蹦跳跳的动作,可以有效的活动腿部和腰腹部的肌肉,增强腰椎的稳定性,可以加快腰椎管狭窄的好转速度。
运动三:太极拳
对于病情比较严重的腰椎管狭窄患者而言,是无法进行剧烈运动的,可以练习太极拳。
腰椎管狭窄患者在运动时,一定要制定好运动计划,坚持进行运动,才能有明显的效果。患上腰椎管狭窄以后,患者除了正确的运动和治疗,还要纠正日常生活中不良的习惯,避免久坐,不要经常弯腰;走路的时候挺胸抬头等等,这样对于腰椎管狭窄的治疗才能够更有帮助。