预防手指关节腱鞘囊肿方法有哪些

　　手指关节腱鞘囊肿是临床中比较常的疾病，此疾病多发于女性，尤其长期用电脑工作者，由于长时间用手握鼠标工作，或者是由于姿势不正确，久而久之会让手关节滑膜腔的损伤，从而诱发此病。此疾病的危害性比较大，因此要积极做好预防工作，那么预防手指关节腱鞘囊肿方法有哪些？

　　预防手指关节腱鞘囊肿方法介绍如下：

　　1、建议大家要注意劳逸结合，尤其连续工作者，中间不要休息片刻再继续工作，工作完成之后要自己按摩一下手指和手腕，也可以用热水泡泡手，这样有利于促进血液循环，从而有效的预防疾病发生。

　　2、对于长期伏案者而言，在工作时一定要注意姿势正确，要注意让双手平衡，手腕要接触到实物，不可以悬空，除此之外还要注意关节的过度劳损，注意休息。

　　3、进行家务劳动的时候也要注意手指和手腕的姿势要正确，比如洗衣、编织毛衣、打扫卫生等时，不可以让关节处过度弯曲或后伸，除此之外要注意不可以提过于重的物体。

　　4、防止手部受寒，尤其是在冬天洗衣服的时候，一定要用温水，再就是冬天出门要注意戴上棉手套，如果感觉身体关节疲劳，建议泡个热水澡，这样可以达到有效舒解紧绷肌肉的作用，对于出现酸痛症状者可进行热敷，从而有效的预防手指关节腱鞘囊肿发生。

　　手指关节腱鞘囊肿通常是因为反复过度摩擦而诱发，这种疾病容易反复发作，因此患者治愈之后要做好预防工作，避免关节的过度劳损，而且要注意姿势正确，除此之外在饮食方面也要有所注意，少吃辛辣的食物，建议饮食以清淡为主，多做柔软操或局部按摩。