脾虚胃寒如何调理

　　脾虚胃寒是不少人都有出现的疾病之一，大多是因为没有规律饮食导致的，想要胃健康的话，自然要及时调理脾虚胃寒。以下为大家介绍了几个健脾暖胃的方法，有助脾虚胃寒的人调理肠胃，大家不妨来看看。

　　1、注意保暖。据中医学的研究证明脾虚胃寒都是因为在日常生活中受寒所导致的。特别是在某些特定的季节里，比如说春寒的时候，一些脾胃虚弱的人更是要注意对身体的保暖工作，有胃痛的人应该要注意对手部的保暖。

　　2、吃暖胃健脾食物。脾虚胃寒的主要病因是饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。首先要停止不良的生活和饮食习惯，其次注意吃一些暖胃健脾的食物。比如说羊肉，狗肉，板栗，山药是暖胃和健脾佳品，可以帮助肠胃恢复健康，对抗胃寒。

　　3、散步。中医有以动助脾的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能促进消化。若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。

　　4、喝养胃茶饮。常喝养胃茶饮，可以选择喝些黑糯茶，康而福黑糯茶采用民间黑糯米和红茶搭配成，取几包袋泡茶用开水冲泡服用，暖胃养胃的同时有行气健脾胃之功效！是脾虚胃寒的人群常喝的一种养胃茶之一！

　　温馨提醒：脾胃虚寒如何调理？在饮食方面要规律，切记暴饮暴食。多吃容易消化和食用的食物，生冷、粗硬、酸辣等刺激性的食物最好是不吃或者少吃点。在精神上面，要减少忧虑、紧张和压力，避免烦恼，保持乐观的心态。