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肩关节脱位如何保养

  肩关节脱位其实就是常说的脱臼,是一种常见的骨科疾病。关节脱位后是非常难受的,会剧烈的疼痛,肿胀。而且手臂完全不听话,什么都不能做,简直就是折磨。所以当肩关节脱位后,一定要及时去医院进行复位治疗,而且还要好好进行保养,以免影响肩关节的正常使用。那么,肩关节脱位后要如何保养呢?

  1、固定。固定是为了使受损的组织能有充分修复,所以在固定期间一定要多注意休息,一些不利于恢复关节的事情就不要去做了。要经常检查绷带的松紧,如果患肢有青紫,高度肿胀等情况要赶紧到医院处理。固定期间不要怕痛,要适度进行功能锻炼,比如活动肘、腕、手指关节等。促进血液的循环、消除肿胀,避免肌肉萎缩和关节僵硬。

  2、解除固定后积极进行功能锻炼。比如进行手指头爬墙的活动,可以锻炼肩关节的上举。泼洗脸水、伸手高处取物、以毛巾展臂擦背等动作,尽量不要做,以免再次错位。锻炼要遵循循序渐进的规则,每天坚持锻炼,争取每天都有进步。

  3、合理膳食。调整自己的饮食,吃一点易消化、清淡且富有营养的食物。不要吃辛辣刺激的食物,忌烟忌酒,以免刺激伤口,影响伤口愈合。

  4、注意防寒保暖。肩关节脱位复位以后,还应该多注意防寒保暖,要及时添减衣物,尽量不要让患处受凉,以免造成伤口的疼痛更重。

  5、配合理疗。肩关节脱位以后可以配合一些理疗的办法,来改善伤口的局部肿痛。比如热敷、针灸、烤电、拔罐等理疗办法。

  肩关节脱位复位以后,一定要好好保养,而且有许多注意事项,一定多多重视。要多注意休息,保持良好的心态。要多吃一些清淡易消化,有营养的食物。积极地参加复健锻炼,千万不要因为怕疼就不锻炼。保持规律的生活作息,早睡早起,促进身体早日恢复健康。