肩关节脱位功能锻炼方法有哪些
肩关节脱位是一种关节损伤,肩关节脱位在锻炼时,不要一次施加太多的力,一步一步地锻炼是可以的。大多数患者通过这些积极的方法进行锻炼,恢复正常功能没有问题。但要注意的是,运动不宜过早进行,因为修复关节囊毕竟需要时间,如果运动过早,很容易造成关节囊韧带修复不全,后期容易形成松弛,导致习惯性肩关节脱位。肩关节脱位患者进行功能锻炼时,主要分为以下两个阶段。
第一阶段是治疗期间。在治疗过程中,由于肩关节需要长时间保持制动,肩关节此时无法移动。患者主要活动肘关节、手掌和腕关节。例如,如果医生使用肩吊带或肩外展支架固定肩关节,患者应首先进行空手抓持练习并移动腕关节和肘关节。
第二阶段是移除相关外固定装置后,患者应进行相应的肩部锻炼。此时,建议先在家人或医生的帮助下进行肩关节的被动活动,即患者采取坐立不动的方式,然后让他人被动帮助进行肩关节的循环活动。
肩关节脱位后的预防措施主要包括以下几点,创伤后出现肩关节空虚、上肢弹性固定、活动受限等症状。建议患者立即去医院,进行局部X线检查,明确诊断。如果患者远离医院,在运输过程中,可以将患肢悬吊固定或固定在靠近胸部的位置,以减少运输过程中的震动和疼痛症状。大多数肩关节脱位患者可以在急诊局部麻醉下手动复位。复位后,由于肩关节周围软组织损伤,需要用三角巾或外展支撑物固定约3~4周。移除外固定架后,应适当进行肩关节活动和功能锻炼,以减少局部粘连。它也可以与理疗同时进行。需要定期对肩关节进行X光检查。
肩关节脱位是一种常见病。其预防主要是限制肩关节的活动范围,保持肩关节的稳定性。加强锻炼,提高三角肌、冈上肌、肩袖组织和肩胛骨的肌力,注意各部位肌肉的平衡与协调,避免创伤。生活中注意避免肩关节损伤。运动中注意热身,避免肌肉突然收缩,使关节在运动中保持流畅,在碰撞中能有效发挥身体自身的保护机制。