剖腹产后吃什么有助身体恢复，盘点促进剖腹产后恢复的营养食谱

　　剖腹产会女性的身体消耗严重，所以产后的饮食调理尤为重要，伤口愈合需要大量的蛋白质、氨基酸、维生素，应及时补充这些营养物质，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、蔬果水果，鱼汤、鸡汤可以促进伤口的愈合，下面推荐一些有助于剖腹产后恢复的营养食谱。

　　1、红枣花生黑米粥

　　食材：黑米、红枣、花生、红糖。做法：把黑米和花生、红枣洗净加水煮到熟烂后放入糖调味食用。有补肾健脾、益气活血，养肝明目的作用，可以改善产妇头晕、贫血、体弱等症状。

　　2、山药鸡汤

　　食材：母鸡，红枣，山药，党参，盐。做法：鸡洗净切块，山药去皮洗净切好，大枣洗净去核，党参也洗干净。把所有配料一起放入砂锅中加水大火烧开，然后小火煮一个小时食用。有益气血、益五脏、补虚健脾的作用。

　　3、红豆鲤鱼汤

　　食材：鲤鱼，红豆，生姜，料酒，盐。方法：把鲫鱼处理干净后用料酒和盐腌一会儿，红豆加水煮至半熟，再把鲫鱼、生姜加入煮至红豆熟烂，用盐调味食用。有健脾健胃，补气血，催奶的作用。

　　4、无花果猪蹄汤

　　配料：猪蹄、无花果、盐。做法：将无花果、猪蹄洗净后入锅加水炖煮一个小时食用，可以改善产后气血不足、少奶。

　　5、酒酿红糖蛋汤

　　食材：鸡蛋、酒酿、红糖。方法：锅里加水烧开后放入红糖和酒酿，煮沸5分钟后再打入鸡蛋，煮至鸡蛋熟了就可以食用。有益气活血、散结消肿、下奶的作用。

　　剖腹产后新妈妈的身体比较虚弱，胃肠功能仍不能立即恢复正常，建议少吃多餐，可以一天吃5-6餐，这样既可以保证营养，又避免增加胃肠道负担，坐月子期间无论是喝汤或吃其他食物要尽可能清淡，不要盲目大量进食滋补食物。