剖腹产之后吃什么可以预防抑郁症

　　很多产后女性都会遇见的一个问题就是遭遇产后抑郁的问题，轻微的时候一般在家人和精心护理和支持之下会有所缓解，严重的话就需要就医治疗，其实主要月子期间调理好女性的饮食是可以预防忧郁症的，下面主要介绍一下剖腹产之后吃什么可以预防抑郁症

　　香蕉牛奶

　　材料：香蕉1根、牛奶2500毫升。

　　做法：

　　1、香蕉洗净、去皮，切块备用。

　　2、将牛奶、香蕉放入果汁机中，搅拌均匀，最后倒入杯中即可饮用。

　　营养价值

　　1、牛奶中含有丰富的蛋白质、色胺酸、维生素B2。

　　2、香蕉则有丰富的钾离子和纤维质。

　　3、简单易做的抗忧郁果汁，让妈妈轻松获得欢乐时光。

　　姜爆空心菜

　　材料：细梗空心菜1把、老姜2～3片、盐少许、橄榄油适量。

　　做法：

　　1、空心菜洗净、去莠叶，备用。

　　2、将橄榄油倒入锅中，开中火待油热后，将姜片放入锅中爆香。

　　3、再将洗净的空心菜放入做法2中，续炒最后加上少许盐，炒匀即可起锅。

　　营养价值

　　1、空心菜含有丰富的维生素B族、镁、钙质和铁。

　　2、老姜含有丰富的植物多酚及姜黄素。

　　3、餐桌上有多道绿色蔬菜，仿佛享受在田野般的乐趣。

　　总之，通过上面的介绍，相信女性朋友们对剖腹产之后吃什么可以预防抑郁症已经有了了解，建议女性剖腹产之后主注意合理饮食之外，家人的支持和陪护也很重要，一旦产后女性在月子期间出现什么异常情况的话，家人一定要给予支持，这很重要。