考后综合症有哪些注意事项

　　考后综合症是很常见的一种心理疾病，主要是由于考试压力大又不会自我调节而引起的，考后综合症一般对身体是没有影响的，需要患者在一定的时间内调整好自己的状态，否则一旦压力或者抑郁的情绪时间持续久了，就会造成很大的心理压力，那考后综合症在治疗前应该注意些什么呢？

　　1、仍需规律生活考生可以适当地放松自己，给自己的身心一个休息和过渡的时间，但也不是没有节制。相反，生物钟突然被打乱对身体有很大的伤害。因此考生仍需保持规律的生活，以便为后续的报考和入学做好准备。也可以去找一份暑假工来做，充实生活。

　　2、家长与学生一起面对重新开始：高考毕竟过去了，眼前的才是更重要的。考不好的考生要有落榜的心理准备，但高考不是人生唯一的道路。正视自己的负面情绪，多跟家长或朋友沟通倾诉，参加一些有益的运动排泄不良情绪，锻炼身体。

　　3、合理认识制定目标：考生要对自己有合理的认识，设定适合自己的目标；考生可以找一些合适的事情来做，以抵消等待过程中的焦虑，为理想再战，比如：选择一个培训学校，学一技之长；强化一下外语；制定第一份大学计划等。

　　孩子在刚完试后压力是很大的，一方面怕考不好，让家人失望，另一方面又纠结未来的去向，在考后综合症这段时间内家长要尽量的帮助孩子走出这段灰色时期，帮孩子转移注意力，鼓励孩子多参加户外活动，释放缓解自己的情绪。