现代女性产后如何科学坐月子

　　坐月子很重要，而且很有必要，坐月子是改变女性体质的第二次机会，有的女性就是产后做完月子之后身体变得更好，当然也有部分女性不好好坐月子从而落下月子病，继而之后会一直被妇科疾病困扰，那么现代女性产后如何科学坐月子呢？

　　1、注意休息

　　休息是头等大事。一定要在家里静养，注意睡眠。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

　　2、注意子宫恢复情况

　　产后要注意观察子宫的恢复情况，一般恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净。

　　3、保持精神愉快

　　家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

　　4、合理安排饮食

　　产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

　　5、保持清洁卫生

　　产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。

　　另外，月子期间除了注重营养，多吃营养含量高的食物外，还得注意多休息，只有通过充分的休息，产妇的身体才会得到恢复，还有就是休息之余一定要运动，适当的运动也是利于产后的恢复的。