剖腹产如何收腹呢

　　在剖腹产之后，如果大家想要减肥的话，就必须要合理的安排自己的饮食，这是最重要的。在生产之后，小宝贝和妈妈有充足的营养是非常重要的。所以，在饮食中，大家必须要保证充足的蛋白质摄入，补充充足的维生素。但是大家要注意，因为水果中的糖分比较多，所以在生产之后的两周，最好少吃水果。那么具体剖腹产产后如何收腹呢？

　　招数1、散步

　　散步是很好的瘦身的方法，新妈妈们饭后散步不仅能让身体的状态进入最佳，对瘦身也是很有帮助的。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直。每天散步半小时至1小时，但要视自己的体质而定，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。

　　招数2、腹部按摩

　　多做腹部按摩，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，要注意按摩的力度要掌握好，不能太用力，这有助于产后瘦肚子。

　　招数3、充足的睡眠时间

　　充足的睡眠对剖腹产后瘦肚子是很有帮助的。睡眠不足容易引起毒素郁积，不仅对于瘦身没有帮助而且毒素从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。

　　招数4、仰卧起坐收腹

　　仰卧起坐能起到收腹的作用，做法把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。

　　剖腹产后如何瘦肚子？以上是对于该问题的有关的介绍了，希望对大家有帮助。拥有良好的身材是每个人都希望的，建议新妈妈注意以上的保健方法，不仅对于产后的身体的状态的恢复，而且对于产后瘦小腹有很大的作用，希望大家认真的学习以下，并按上面的方法去做。