剖腹产后腰疼怎么办，剖腹产后腰疼的几个改善方法分享

　　剖腹产手术是近些年来很多女性都会选择的一种生产方式，相比于顺产来讲，产后可能容易出现一些不适的状况，比如剖腹产后腰疼就是很多女性都曾经遇到过的。剖腹产腰疼产生的原因比较多，所以要想进行改善的话，还应该针对引发的具体原因，采取更有针对性的方法进行。

　　第一、进行适当的运动

　　有的女性做完剖腹产手术之后，腰部的肌肉会受到一定的损伤，所以应该注意进行适当的运动，比如腰背部的肌肉锻炼，可每天进行1~2次，早晚各进行一次，并注意每次运动的时间在30分钟左右。

　　第二、改变不恰当的生活方式

　　平时下班抱孩子的时候应该注意尽量保持身体平直的状况，或者是间断的两边侧弯，并注意进行充分的休息，不要太长时间抱孩子。

　　第三、进行热敷

　　腰疼存在的时候可以进行热敷，用暖水袋或暖宝宝对腰背部进行热敷。还可以进行理疗，都有助于改善缓解症状。平时也要注意加强腰背部的保暖工作，不要穿低腰的衣服，晚上睡觉注意不要让腰背部着凉等。

　　第三、调节饮食

　　在饮食方面应该注意多摄入一些富含蛋白质、维生素、纤维素的食物。尤其是鱼类、虾类以及多种新鲜的蔬菜和水果。对于富含不饱和脂肪酸的食物，比如核桃、花生等，要多摄入一些。很多女性产后容易出现缺钙，所以应该适当的进行补钙，保证体内钙质的充足，对于减少腰背部的疼痛也有帮助。

　　剖腹产后腰疼如果持续短时间不是很长，病情也不是很严重，那么可以通过上面给大家介绍的这几种办法进行缓解改善。但是如果疼痛比较明显，甚至还有一些其它方面的不适症状表现，那么也不要耽搁，最好找到医院进行相关的检查，如患有某些疾病，也要进行积极正规的治疗好了。