刨腹产后多久可以健身，剖腹产后的调理措施

　　患者在剖腹产之后一个月可以健身，一个月之后伤口愈合完整，这个时候健身不会对伤口造成什么影响，而且在这个时候减持，有利于及时补充患者的体质，也可以预防疾病的发生，患者在这个时候健身，还应该注意营养与健身搭配营养和健身搭配，才能发挥健身的最大效果，提高患者的安全。因为剖腹产对身体的伤害比较大，所以建议至少半年以内不要做剧烈的运动，剖腹产所造成的伤口需要很长的时间去恢复调理，否则很容易留下病根，一定要等伤口完全恢复好之后，才能去做一些轻微的运动，并且在哺乳期内尽量减少与丈夫同房的次数。同样应注意自己身体的调理，并不要急于去减肥保持身材。在这段时间好身体才是最重要的。

　　1、一般剖腹产的产妇在做完手术之后，一周以后，便可以下床走动，再过两三周就可以做一些收缩骨盆的运动，但是这些运动都要视伤口愈合的情况而定。同时产妇做运动应该循序渐进，先从轻微的运动做起，并且要时刻注意自己的伤口恢复情况，如果产后立即进行剧烈运动的话，很可能会让伤口裂开，再次出血，还会引起手术伤口感染，有非常大的风险。

　　2、剖腹产后产妇如果需要运动，首先可以在家人的搀扶下，散步行走，不可以走得太快，这样对伤口的愈合不好，在伤口愈合完全之后，便可以进行一些稍微幅度大一点的运动，例如瑜伽健身操，但切记不可剧烈。同样的运动以有氧运动为主，产妇并不需要过高的运动量，产妇妈妈可以选择一些快步走，或者是骑动感单车之类，并且是在旁人的陪同下进行这些活动，否则的话是有一定的危险性的。

　　3、剖腹产后，产妇需要补充更多的营养来恢复手术中对身体的损伤，所以剖腹产后产妇应吃一些流质的食物待到三天以后便可以吃软的食物，类似于蛋羹，肉羹，以及鱼肉之类，在一周左右便可以吃一些正常的饮食了。要注意补充蛋白质以及维生素含量比较高的水果。这样可以保证母亲的营养充足，奶水也多。并且在这期间，产妇是不可以碰凉水的尽量也不要下床行走，待身体恢复的差不多，才可以做一些简单的运动，在坐月子期间，产妇最重要的还是调理好自己的身体，并不要急于运动来恢复身材，以及保持良好的心情，对自己和婴儿都有益。

　　我们最后提示患者，剖腹产之后一个月可以健身，一个月之后伤口愈合完整，这个时候健身有利于提高患者的体质，也可以预防其他疾病的发生，而且在这个时候健身患者应该做好调理措施，在这个期间应该注意自己的身体素质，根据自己的身体素质来判断健身的频率。