腰椎间盘突出怎么防止钙化

　　腰椎间盘突出钙化出现之后，突出的椎间盘变硬，会引起局部的疼痛，对于这样的疾病，其实还是比较严重的，患者出现之后，需要及时的去医院进行治疗，平常的时候也能够进行预防，只要预防好了，就不会出现，预防的办法是比较多的。

　　1、如果想要预防腰椎间盘突出钙化，那么在日常的生活当中，一定要好好保养，需要避免长期久坐，也不要翘二郎腿。

　　2、平常睡觉的时候，建议不要睡太软的床，避免弯腰搬重物，也不要经常扫地，不能做剧烈的运动，比如说打篮球、排球、羽毛球，这些都是不能经常性做的。

　　3、平常的时候一定要注意腰椎的保暖，要预防肌肉痉挛，肌肉痉挛之后，会引起血液环境变差，如果平常的时候，有腰椎退行性病变的情况出现，那么可以通过热敷的办法来缓解，也可以通过按摩的办法来进行缓解。

　　4、患者在平常的时候，饮食方面也需要注意，尽量多吃一些豆制品、奶制品、肉类，多喝骨头汤。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物当中蕴含丰富的维生素，能够帮助患者预防腰椎间盘突出钙化。

　　5、在情绪方面需要注意，若是想要对腰椎间盘突出钙化进行预防，那么不要过于忧虑，要放松，平常的时候可以通过一些事情来转移注意，比如说听听音乐，看电视剧，这些都能够帮助患者缓解紧张的情绪。

　　对于腰椎间盘突出钙化的问题，还是能够预防的，平常的时候只要稍微注意一下就可以了，建议患者能够去正规的医院进行体检，通过体检，能够知道自己身体上面有什么问题。腰是非常重要的，在身体当中起着承上启下的作用，所以腰部的健康对于人们来说是至关重要的。