腰椎间盘钙化可以慢跑吗，这几个运动适合腰椎间盘钙化

　　很多中老年人出现了腰椎间盘钙化的问题，患病以后不敢活动，生怕导致病情的加重。如果腰椎间盘钙化患者长时间不运动，不仅不利于该病的恢复，而且也不利于身体其它方面的健康。那么，腰椎间盘钙化可以慢跑吗？下面详细了解一下。

　　腰椎间盘钙化可以慢跑，只要在慢跑过程中腰部不会有明显的疼痛感，一般就是没有问题的。所以腰椎间盘钙化患者可以在一开始试探性的进行慢跑，如果感觉没有什么异常，可以坚持慢跑进行锻炼。

　　运动一：太极拳

　　练习太极拳有强身健体的作用，很适合腰椎间盘钙化患者。练习太极拳可以调节人体的平衡，让全身得到放松，增强体质，预防各种疾病。

　　运动二：瑜伽

　　一般年轻人练习瑜伽的比较多，实际上腰椎间盘钙化的这些中老年人也可以练习瑜伽。练习瑜伽的时候需要有耐心，注意调节呼吸，对于腰部压力较大的动作，腰椎间盘钙化患者不要做，长期坚持对于身体健康非常有益。

　　运动三：广场舞

　　很多腰椎间盘钙化的患者想要跳广场舞，但是害怕导致病情加重。患者不要有这种心理负担，只要不是那种特别剧烈的广场舞一般都是没有问题的，而且坚持跳广场舞，还有利于控制腰椎间盘钙化。

　　腰椎间盘钙化患者心情要放松，多参加一些体育运动，对于控制该病很有好处。另外，患者还要注意合理的饮食，营养要跟上，保持营养的均衡。还要注意有规律的休息，早睡早起，不要熬夜。如果腰部出现不适感，要尽快去就医，不要拖延。