剖腹产肚子赘肉怎么减，分享剖腹产瘦肚子的5个诀窍

　　产后瘦身是很多女性都非常着急的，尤其是剖腹产之后，肚子上的赘肉非常的多，那么剖腹产肚子赘肉该怎么减呢？可以选择一些瘦肚子的诀窍，比如通过饮食，做一些运动，加强对腹部的按摩等，一起来学学具体该怎么做吧。

　　第一、合理饮食

　　剖腹产之后无论是在月子期间还是出了月子，都应该注意合理搭配膳食，不要暴饮暴食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而对于甜食，油炸的食物尽量少吃或不吃。在喂养母乳期间营养要均衡，而在停掉母乳之后，就应该注意管好自己的嘴。

　　第二、饭后散步

　　是剖腹产之后，短时间内身体还比较虚弱，不要进行过于剧烈的运动，可以选择在饭后散步这种形式，散步的时候注意结合复试呼吸，每分钟他该走60~80米左右，每天可走一个小时左右的时间，身体微微出汗为好。

　　第三、饭后靠墙站立

　　吃完饭后半个小时，让整个身体背向紧贴墙壁并加紧臀部，让臀部背部和腿部头部尽量紧紧的贴在墙上，可以夹一个纸片儿，不能让纸片儿掉下来，一天坚持一刻钟左右的时间，过一段儿时间就会发现肚子上的赘肉少了。

　　第四、加强腹部按摩

　　每次在洗澡的时候可以用沐浴盐对腹部进行按摩，还可以用温水喷头在肚脐周围，沿着顺时针的方向按摩，可加快腹部脂肪的燃烧，平时入睡之前也可以把手放在肚子上进行顺时针的按摩。

　　第五、保证充足的睡眠

　　新妈妈日常应注意保证充足的睡眠，睡眠不足也容易造成腹部赘肉增多，睡眠充足有利于体内脂肪的燃烧，新陈代谢也会比较快，体型更容易恢复。

　　剖腹产之后肚子上的赘肉比较多，要想减掉赘肉也应该根据自己身体的状况，尤其是在喂奶期间，最好是选择一些对身体损伤小，不会影响到宝宝哺乳的方法，上面介绍的这5种方法大家可以去试一试，并且进行长期的坚持，这样才能看到明显的瘦身效果。